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Gernot Lederbauer

Zertifizierter Yogalehrer
Diplomierter Shiatsu Praktiker
Diplomierter Fitness- & Personaltrainer
... auf dem Weg Menschen mit Bewegung zu inspirieren und gesundheitlich zu unterstützen

Daran glaube ich

Nicht gelebter Körper = nicht gelebtes Leben
Körper und Geist gehören unweigerlich zusammen und beeinflussen sich wechselseitig. Der Körper ist der beste Lehrer um deinen Geist zu verstehen, genauso aber heilt dein Geist deinen Körper.
Wenn wir einen weichen, entspannten, ausgeglichenen Körper haben dann spüren und fühlen wir mehr. Unsere Muskeln und Organe leben von der Bewegung. Unterstützen wir unseren Körper dahingehend, dankt er es uns mit Gesundheit und Wohlbefinden.
Der Fokus liegt immer auf der Gesundheit und nicht auf der Krankheit.
Bewegung beginnt schon bei der Atmung. Wer nur halb atmet, lebt auch nur halb! Die Qualität deiner Atmung bestimmt die Qualität deiner Gedanken und Handlungen.

YOGA

Meine Yogakurse basieren auf dem Wissen der traditionellen Hatha Yoga Lehre, mit dem Einfluss des ZEN Buddhismus kombiniert mit Übungen aus der Physiotherapie und Feldenkrais. Ich lege dabei hohen Wert auf die anatomisch korrekte Ausrichtung der Asanas mit Integration der Atmung und Meditation. Dadurch wird ein optimaler Ausgleich für Körper, Geist und Seele erzielt.

Körperliches Yoga

TCM Einflüsse

Moderner und westlicher Yogastil

Yoga Flows, fließende Abfolgen von Asanas

Jede Einheit behandelt ein bestimmtes Thema, Zb. therapeutische Stunden, Yoga Flows oder Herz- und Hüftöffnerstunden

ZEN SHIATSU

Shiatsu bedeutet wörtlich Fingerdruck und ist eine japanische Form der Körpertherapie. Es basiert auf dem Konzept von Yin und Yang, dem Konzept von Ki (Lebensenergie) und der Lehre der Fünf Elemente. Unter anderem wird durch Daumen- und Handballendruck der Energiefluss im Körper harmonisiert und so die körperliche, geistige und seelische Ausgeglichenheit gefördert.

Ich gebe Dir den Raum, Dich selbst zu heilen

Blockaden werden gelöst, die sich beispielsweise in Form von Verspannungen, schmerzenden Körperzonen oder auch als emotionale Verstimmungen zeigen können

Ausgleichende Wirkung auf Atmung, Herzfrequenz, Stoffwechsel, Menstruation, Muskeltonus und Schlaf

Behandlung findet am bekleideten Körper auf einer Matte statt

60 Minuten pro Behandlung, möglich im Fokus Leben in Wels oder im LifeTouch 3244 Ruprechtshofen oder bei dir zuhause

Energieausgleich 60€, exkl. Anfahrtskosten

PERSONALTRAINING

Jeder Mensch ist einzigartig, nicht nur der Körper, sondern auch die Geschichte dahinter. Wenn Du Dir deiner Einzigartigkeit bewusst wirst, dann wirst du beginnen Ernährung, Trainingsformen und Medizin zu hinterfragen.

Es geht um DEINE Einzigartigkeit in dieser Stunde

Deine anatomisch vorgegebenen Strukturen werden berücksichtigt

Deine konkreten und realistischen Bedürfnisse und Ziele werden definiert

60 Minuten bei dir Zuhause oder im LifeTouch, 3244 Ruprechtshofen

€ 60 pro Einheit

YOGA FÜR FIRMEN

Als Firma ist es wichtig, dass Ihre Mitarbeiter glücklich und zufrieden sind, genauso aber belastbar und produktiv. Hier unterstütze ich die Mitarbeiter gezielt, mehr Energie und Ausgeglichenheit (geistig wie körperlich) zu erreichen. Körperliche Beschwerden werden weniger und die Konzentrationsfähigkeit steigt. Die Vorteile für Ihre Firma sind:

Produktiveres Arbeiten der Mitarbeiter

Eine Erhöhung der Leistungsbereitschaft

Verbesserung des Betriebsklimas

Weniger Krankenstände

Ihre Mitarbeiter haben ein positiveres Auftreten und mehr Ausstrahlung

Die Kurse können entweder in Ihrer Firma oder in einer meiner gebuchten Räumlichkeiten stattfinden

YOGA FÜR SCHULEN

Spielerisch erlernen wir die ``Yoga-Tiere`` und unterstützen gleichzeitig den jungen Körper flexibel und stark zu bleiben. Die körperliche Basis stärken wir in jungen Jahren und deshalb ist es so wichtig, Kindern und Jugendlichen die Wichtigkeit der Bewegung und Entspannung zu vermitteln. Ich freue mich auf Ihre Anfrage um Yoga mit in den Unterricht einfließen zu lassen.

Es wir die Konzentrationsfähigkeit und die Achtsamkeit gestärkt

Durch tiefere und bewusstere Atmung die Nervosität gesenkt

Beweglichkeit für die oft vielsitzenden Schüler wird verbessert

Verbesserung des Gleichgewichts, bringt mehr Stabilität in das Leben der Kinder

Kinder erlernen den Unterschied der Anspannung und Entspannung im Alltag

Durch gezielte Kräftigung verbessert sich die Körperhaltung und das Auftreten der Kinder und Jugendlichen

WORKSHOPS

In meinem Workshop widmen wir uns verschiedenen Themen, um diese besser zu verstehen.

Voigas Yoga Workshops - erarbeiten von schwierigeren Asanas wie zB. alle Arm-Balancen

Faszien Workshops - Erfahre und erspüre das Faszien-Netzwerk deines Körpers in Theorie und Praxis

Therapeutische Workshops - abgestimmt auf bestimmte Beschwerdebilder (Zb. unterer Rücken)

Yoga & Meridiane - Gesamtheitliches Gesundheitsprogramm für mehr Vitalität, mentaler Klarheit und spirituelle Entwicklung

Acro Yoga Workshops für Beginner und Fortgeschrittene

Beginner Workshops - Wie wirkt Yoga und was hat es auf sich mit Hund, Kobra und Eidechse?

DU

BIST DAS

WORAN

DU GLAUBST

Meine Meister

"In Zen it is important to have a good master to learn from. In shiatsu your patient is your master."

Shizuto Masunaga

Japanischer Psychologe, Hochschullehrer und Shiatsu-Therapeut

"Live life dynamically. MOVE. MORE."

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