Gernot Lederbauer
Zertifizierter Yogalehrer
Diplomierter Shiatsu Praktiker
Diplomierter Fitness- & Personaltrainer
... auf dem Weg Menschen mit Bewegung zu inspirieren und gesundheitlich zu unterstützen
Daran glaube ich
Nicht gelebter Körper = nicht gelebtes Leben
Körper und Geist gehören unweigerlich zusammen und beeinflussen sich wechselseitig. Der Körper ist der beste Lehrer um deinen Geist zu verstehen, genauso aber heilt dein Geist deinen Körper.
Wenn wir einen weichen, entspannten, ausgeglichenen Körper haben dann spüren und fühlen wir mehr. Unsere Muskeln und Organe leben von der Bewegung. Unterstützen wir unseren Körper dahingehend, dankt er es uns mit Gesundheit und Wohlbefinden.
Der Fokus liegt immer auf der Gesundheit und nicht auf der Krankheit.
Bewegung beginnt schon bei der Atmung. Wer nur halb atmet, lebt auch nur halb! Die Qualität deiner Atmung bestimmt die Qualität deiner Gedanken und Handlungen.
YOGA
Meine Yogakurse basieren auf dem Wissen der traditionellen Hatha Yoga Lehre, mit dem Einfluss des ZEN Buddhismus kombiniert mit Übungen aus der Physiotherapie und Feldenkrais. Ich lege dabei hohen Wert auf die anatomisch korrekte Ausrichtung der Asanas mit Integration der Atmung und Meditation. Dadurch wird ein optimaler Ausgleich für Körper, Geist und Seele erzielt.
ZEN SHIATSU
Shiatsu bedeutet wörtlich Fingerdruck und ist eine japanische Form der Körpertherapie. Es basiert auf dem Konzept von Yin und Yang, dem Konzept von Ki (Lebensenergie) und der Lehre der Fünf Elemente. Unter anderem wird durch Daumen- und Handballendruck der Energiefluss im Körper harmonisiert und so die körperliche, geistige und seelische Ausgeglichenheit gefördert.
PERSONALTRAINING
Jeder Mensch ist einzigartig, nicht nur der Körper, sondern auch die Geschichte dahinter. Wenn Du Dir deiner Einzigartigkeit bewusst wirst, dann wirst du beginnen Ernährung, Trainingsformen und Medizin zu hinterfragen.
YOGA FÜR FIRMEN
Als Firma ist es wichtig, dass Ihre Mitarbeiter glücklich und zufrieden sind, genauso aber belastbar und produktiv. Hier unterstütze ich die Mitarbeiter gezielt, mehr Energie und Ausgeglichenheit (geistig wie körperlich) zu erreichen. Körperliche Beschwerden werden weniger und die Konzentrationsfähigkeit steigt. Die Vorteile für Ihre Firma sind:
YOGA FÜR SCHULEN
Spielerisch erlernen wir die ``Yoga-Tiere`` und unterstützen gleichzeitig den jungen Körper flexibel und stark zu bleiben. Die körperliche Basis stärken wir in jungen Jahren und deshalb ist es so wichtig, Kindern und Jugendlichen die Wichtigkeit der Bewegung und Entspannung zu vermitteln. Ich freue mich auf Ihre Anfrage um Yoga mit in den Unterricht einfließen zu lassen.
WORKSHOPS
In meinem Workshop widmen wir uns verschiedenen Themen, um diese besser zu verstehen.
DU
BIST DAS
WORAN
DU GLAUBST
Meine Inspiration
"In Zen it is important to have a good master to learn from. In shiatsu your patient is your master."
"Live life dynamically. MOVE. MORE."
All You Need Is Inside
Was gibt es noch zu wissen?
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ONLINE YOGA
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Fragen & Antworten 🙂
Wer bin ich, was mach ich -
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Online Yoga Live Kurse
Es gibt über Zoom auch die Möglichkeit Yoga Kurse ganz bequem Online von zuhause aus mitzumachen - um die Links dafür zu erhalten schreib mir bitte einfach eine kurze Mail mit Online Kurse an office@gernotlederbauer.at