Bewegung, Atem und Nervensystem sind ein zusammenhängendes System. Wird eines geschult, verändern sich die anderen mit. Deshalb arbeitet jede Stunde an allen dreien gleichzeitig.
Was dich trägt
Flexibilität ohne Kraft ist Instabilität. Kraft ohne Flexibilität ist Enge. Wir trainieren beides: im vollen Bewegungsweg jedes Gelenks, mit Faszien, die gleiten, und Gelenken, die etwas aushalten.
Was dich bewegt
Energie ist Bewegung zwischen zwei Polen. Anspannung und Erholung sind keine Gegner, sie brauchen einander – erst der Wechsel macht aus Kraft Leistung und aus Ruhe Erholung.
Was dich führt
Auf der Matte ist es leicht zu merken, wohin die Aufmerksamkeit und der Fokus wandern. Im Alltag ist es schwerer – aber wichtiger. Deshalb üben wir es dort, wo es leicht ist, und nehmen es mit dorthin, wo es zählt.
Mit Korrektur
Wann immer du Zeit hast
Ich bin Gernot. Yoga Evolution ist über viele Jahre auf der Matte entstanden, mit Menschen, die sich in ihrem Körper wieder wohlfühlen wollen.